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低热量水果一览表 哪些水果热量低
2022-09-20

虽然水果营养丰富,但是对于减肥期间的女孩子们来说,吃水果最好挑选低热量的。像是苹果、葡萄柚、番茄、菠萝、香蕉等。具体内容如下:

低热量水果有哪些水果名称100克的热量番茄19香瓜26西瓜26木瓜29草莓30杨桃31芒果32哈蜜瓜34柠檬37李子38杏38柚子42葡萄43菠萝44凤梨44樱桃46柳橙48橙子48梨50鲜桃51火龙果51番石榴53苹果54奇异果56猕猴桃56蓝莓57龙眼71红柿74什么水果热量较低

番茄:番茄的热量真的是很低,平均每100g只有19大卡的热量,不仅热量低,而且含有丰富的果胶和食物纤维,饱腹感十足。而且,丰富的茄红素还可以降低人体对热量的吸收,减少脂肪的积累。

柠檬:柠檬的热量很低,而且柠檬中含有较多的柠檬酸还可以促进胃部蛋白分解酶的分泌,可以促进消化。而且,柠檬中含有丰富的维生素C,还有一定的美容养颜的效果。

西瓜:一般含水量越高的水果,热量就越低。西瓜就是这样,西瓜的含水量很高,94%以上都是水,不仅热量低,还可以排除身体内多余的成分,消除浮肿。